- Usa traje dde baño

Nuestra preparación física  se inicia con calentamiento físico on el ojbetivo de hacer que la sangre circule mejor en el cuerpo.

Entre 15-20 minutos de preparación física

Manteniendo el silencio, para conectar cuerpo, mente y espíritu

Al salir de la bañera también es importantisimo el movimiento para que la sangre vuelva a circular de nuevo

Antes de acceder al hielo, con una música de conexión, meditativa, sintonizamos a través de la respriación restaurativa con la calma interna que habita en cada uno de nuestros corazones, con los ojos cerrados, las manos en el chakra corazón, respirando muy lentamente y sintonizando con esa calma, sintonizando con el sistema nervioso parasimpático.

El objetivo es mantener esa misma calma durante todo el tiempo que se está dentro de la bañera. Lograr que sea una meditación dentro del hielo. 

No necesitas experiencia previa. 

Si, te acompaño en todo momento en tu sesión.

● Expansion de consciencia

● Aprender a meditar en la incomodidad

●Liberar miedos

●Desbloquear tensiones

● Respiración de coherencia

●Conectar con la calma interna

Temperatura bañera 5-7 grados